【Stone×2のうまうまブログ(ビール党)】

競馬をこよなく愛する、ビール大好きなのに減量中な男のブログ。

ライザップよりも早く…減量開始181日目:現状維持の旅88日目

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おはようございます。

stone×2です。 

 

もう減量を始めて6ヶ月が経過しましたね。以前まではすぐにリバウンドしていましたが、減った体重をここまで何とか維持できているのは、ブログを見てくれているみなさんのおかげだと思います!改めてありがとうございます😄

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

 【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:82.9kg(人間ドック時81.6kgより+1.3kg)

昨日のカロリー:3722kcal(基準値2215kcalより+1507kcal、糖質318g)

体重は昨日からプラス1.1kg。。昨日は誕生日パーティだったので、想定通りですね😅

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(えびタルタル)

昼食〜夕食:油揚の袋煮、無限キャベツ、つくね、生春巻き、ほうれん草のおひたし、いんげんの胡麻和え、うどん、生ビール

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今日もパートナーの好きなもので揃えました。締めには昨日のカニの残り汁でうどんまで😄

 

 【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは4160kcal、糖質275kcal。

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あすけん健康度は39点。

たんぱく質と脂質、糖質のバランスはよかったみたいです。

 

またご報告します!

 

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