【Stone×2のうまうまブログ(ビール党)】

競馬をこよなく愛する、ビール大好きなのに減量中な男のブログ。

ライザップよりも早く…減量開始400日目:現状維持の旅307日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

 

今日はちょっとだけ為になる専門的なお話を。。

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こういうブロック状の壁、よく見かけませんか?

これは間知ブロックと言って、道路や河川の護岸によく使われる材料なんですよね。

でも、皆さん、このブロック、斜面をちゃんと安定させていて、この側を歩いていても安心って思いますよね。。でも、ちょっと待ってください。このブロック、小さな崩壊や雨による浸食を防ぐことはできても、豪雨が降ったりして、斜面が不安定になった際の大きな土砂崩れや崩壊にはほとんど効果は無いんです。

ですから、避難を要するような豪雨や地震などの際には、こうしたブロック擁壁の近くには、なるべく近づかないようにしてくださいね。非常に危険ですので。。

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

 【今日の筋トレ】

リングフィットでの筋トレメニューです。これだけやると、結構な汗をかきますし、いい感じに負荷がかかりますよ〜。ゲームをしながら、勝手にスクワットさせられるのがいいですね。

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:86.9kg(人間ドック時81.6kgよりプラス5.3kg)

昨日のカロリー:3213kcal(基準値2215kcalより+998kcal、糖質131g)

昨日からはマイナス2.1kg!変動が激しいようで。。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:とり竜田

夕食:枝豆、エビと卵とアスパラの炒め、チョレギサラダ、さけるチーズ、グリーンラベル

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もらいものの枝豆ですが、とても甘くて美味しいです〜。

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エビと卵とジャンボ鶴田。。じゃなくてジャンボアスパラの炒めです。まあ、うまいに決まってるやつですね〜。。

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チョレギサラダ風にしてみました!レタスにアボカド、トマト、きゅうりに、わかめ、韓国ノリをトッピング!今回は玉ねぎドレッシングベースにしましたが、なかなかうまかったですよ〜。

今日の総カロリーは1957kcal、糖質は85g

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あすけん健康度は47点! 

今日はちょっとのんでしまいましたね〜。。 

 

またご報告します!

 

 

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ライザップよりも早く…減量開始399日目:現状維持の旅306日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

まだまだ梅雨前線の雨が続きそうですね。。

私のような建設コンサルタントは、こうした雨が降り続くと別の意味で不安な日々を過ごすことになります。私のような地質系のコンサルは特にです。

何が不安かというと、一日で100mmを超えるような雨が降ると、あちこちで斜面が崩れたり、地すべりが起きたり、土石流が発生したりしますが、それがある程度認められると県からコンサル協会に連絡が行き、各社の代表が夜だろうと休みだろうと、どこかに集められ、災害の状況が説明されます。

 

そして、多くある土砂災害の危険箇所のうち、100箇所程度づつが各社に振り分けられ、一斉点検が行われるのです。それをだいたい1週間程度でこなさなければいけません。これは最優先事項なので、通常業務があろうと何であろうと真っ先に取り組まなければいけません。

危険な土砂災害箇所に入り込み、変状がある場合でもない場合でも、写真撮影とスケッチでその現状を押さえていきます。そして速やかにそれらの結果を報告しますが、災害が甚大な場合、そこから事業予算を取るための書類作成や災害対応で眠れない日々が始まるのです。

 

今回の豪雨でも、必ずどこかのコンサルが危険を冒して現地に行き、状況を確認しているはずです。その苦労は数々の地震や豪雨災害を経験してきた私には痛いほどわかります。きっと寝ずに対応に当たっているのではないでしょうか。被災者の方々はもちろん大変ですが、それを復旧するために動いている方々にも頑張ってほしいと陰ながら応援しています。

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

 

【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:89.0kg(人間ドック時81.6kgよりプラス7.4kg)

昨日のカロリー:4215kcal(基準値2215kcalより+2000kcal、糖質321g)

昨日からはプラス2.3kg!そりゃ増えるわな。。

 

【今日の食事】

朝食:ゆで卵

昼食〜夕食:枝豆、サラミ、シャウエッセン、バターチキンカレー(目玉焼き乗せ)、グリーンラベル

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綺麗な枝豆です。甘くてほくほくしていましたね。これは頂き物で。。

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会社の同僚から大量の枝豆をいただきました〜。これでしばらくは安泰です(笑)

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加工肉が安売りだったので、シャウエッセンとビール!マヨネーズとカラシで頂きます。

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メインはレトルトの本格バターチキンカレー!目玉焼きを乗せてみました〜。見た目以上に激辛でした。。

 

今日の総カロリーは3213kcal、糖質は131g

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あすけん健康度は13点! 

週末はチートデイだったので、平日は野菜主体に戻して行きますよ〜。

 

またご報告します!

 

 

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ライザップよりも早く…減量開始398日目:現状維持の旅305日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:86.7kg(人間ドック時81.6kgよりプラス5.1kg)

昨日のカロリー:2018kcal(基準値2215kcalより-197kcal、糖質109g)

昨日からは変化なし!

 

【今日の食事】

朝食:おにぎり

昼食:スープカレー

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泥水みたいですが、味は美味しいですよ。セブンイレブンさん(笑)

夕食:馬刺し、サラダ、牛タン、ラーメン、チャーハン、生ビール

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仲間と飲み会だったんで、写真はカタログですみません(笑)ガッツリ食べちゃいましたね〜。

 

今日の総カロリーは4213kcal、糖質は321g

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あすけん健康度は14点! 

 

またご報告します!

 

 

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ライザップよりも早く…減量開始397日目:現状維持の旅304日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

今日は会社を休んでのんびり過ごしましたが、久々にAmazonプライムで映画をと思い、「キングダム」を遅ればせながら鑑賞しました。

三国志とか中国の歴史とかどちらかといえば苦手なんですが、そういうことじゃなくて、ストーリーやキャストが魅力的で、引き込まれてしまいました。あっという間でしたね。。

 

こういう上昇志向の若者がのし上がるお話を見ると、なんだか意味もなく頑張らねば!と思ってしまう単純な私です(笑)映画も見なくなるのは心の余裕がなくなっている証拠ですから、色々なものから刺激を受け、取り入れながら、前向きに頑張っていきたいですね!

 

ちなみに今日はボーナスの支給日。成果主義の評価の中で、これまでの最高額を頂きましたので、ちょっとは報われた気がしますが、まだまだ改善の余地はありすぎるくらいある。もっと精進して、技術者として求められる存在になりたいものです。

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:86.7kg(人間ドック時81.6kgよりプラス5.1kg)

昨日のカロリー:1768kcal(基準値2215kcalより-447kcal、糖質129g)

昨日からはプラス1.0kg!出かけない分、戻ったのかな。。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(チキンと卵)

昼食:和牛と玉ねぎスライス、枝豆

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今日はボーナス日なんで、近所の肉屋で和牛を購入しました!自分へのご褒美と、普段はパートナーがお肉が食べられないので、一人のここぞとばかりのお肉です(笑)

まあ、うまいに決まってますね〜、玉ねぎと一緒にさっぱりと。。

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枝豆はいつもより少なめ。。

夕食:回鍋肉、鮭の焼き漬け、トマト、きゅうり、キウイ、チョリソー、ノンアルビール

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ひき肉とキャベツ、玉ねぎで回鍋肉風!野菜たっぷりでいい感じ。

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昨日と同じ鮭の焼き漬けです。相変わらずうまいけど、ご飯欲しいなー。

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トマトときゅうり、キウイで栄養価アップ!キウイは食べる点滴と言われるほど栄養価が高いと聞いたので、最近取り入れています。

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姪っ子がバイトしてるファミマで買ってきたチョリソー!加工肉は体にはよくないとか聞きますが、うまいものはうまいです(笑)

今日の総カロリーは2018kcal、糖質は109g

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あすけん健康度は54点! 

ちょっとバランス悪かったですかね〜。

 

またご報告します!

 

 

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ライザップよりも早く…減量開始396日目:現状維持の旅303日目

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こんばんは!

stone×2です。  

   

今週は全部仕事をやっつけたんで、午後からお休みです。明日もお休み~(笑)

筋トレもバリバリやりながら、のんびりと過ごすとしますかね〜😄

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.7kg(人間ドック時81.6kgよりプラス4.1kg)

昨日のカロリー:1447kcal(基準値2215kcalより-768kcal、糖質145g)

昨日からはマイナス1.0kg!いい感じですね。。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(チキンと卵)

昼食:とり竜田

夕食:肉じゃが、野菜サラダ、鮭の焼漬け、スイカ、ノンアルビール

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新じゃがを使った肉じゃが風のやつです。パートナーは鶏肉以外のお肉が食べられないので、ひき肉で代用です!でも旨いですよ。じゃがいもは糖質多いですが、野菜なんでOK!

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野菜サラダ!きゅうりとレタスとトマトです。

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こちらは新潟の郷土料理、鮭の焼き漬けです。鮭を焼いて、醤油ベースのタレにつけ置く料理です。甘くて鮭もほっくりしてて美味しいですよ〜。

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昨日のスイカです〜。

今日の総カロリーは1768kcal、糖質は129g

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あすけん健康度は69点! 

高得点でしたね!

 

またご報告します!

 

 

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ライザップよりも早く…減量開始395日目:現状維持の旅302日目

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こんばんは!

stone×2です。  

  

コロナの対策として、しばらく時差勤務を続けてきましたが、来週から元に戻ることになりました。。ようやくいいルーティンになってきたんですけどね。

6:30〜15:30勤務で、帰ってリングフィットで筋トレして、シャワー浴びて、夕ご飯作ってまったり。。良かったんですけどね。

 

まだコロナも落ち着かないのに、しかも時差勤務で何の問題もなく業績を上げ、かえって効率も上がっているのに、元に戻す理由を社長以下役員に聞いてみると。。

「やっぱり、部署の代表は17時半の定時までいないとダメだろ」「役所から連絡が来たらどうする」だって。。いまさら。。

このリモート、テレワークの時代にマジで言ってるの!?

スマホでもタブレットでも連絡や会議ができるこの時代に、わざわざ効率を下げてまで定時まで席にいる意味ある?!そもそも携帯にかかってくるっしょ、連絡なんてさ。メールも転送で対応してるしさー。また、いちいち現場に行って遅くなったのに、伝書鳩みたいに会社に戻ってくる必要ある!?

  

というわけですっかりやる気が失せております。。政府もそうだけど、あくまで個人的な意見だけどさ。年配の方を再雇用などで積極的に雇用するのはいいけど、ずーっとそこにいる二階堂幹事長みたいな重鎮が上にいたら、やっぱりダメだよな〜。うちの役員も全員60オーバーだけど、そいつらで物事を決めたところで、やっぱり頭が硬すぎだし、利権を守り過ぎ。全然いい策なんて生まれようがないよ。あなたがその席を譲らないから部下が育たないんだろ。いい加減気付けってさ〜。

 

ま、珍しくキレてみました(笑)さ、今週はもう頑張らないことにしよっと。。

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:86.7kg(人間ドック時81.6kgよりプラス5.1kg)

昨日のカロリー:1328kcal(基準値2215kcalより-887kcal、糖質85g)

昨日からはマイナス1.1kg!なんだか減りましたね。。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

夕食:鶏胸肉と野菜のグリル、野菜サラダ、きゅうりとくらげの和え物、スイカ、ノンアルビール

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アスパラ、インゲン、舞茸と鶏胸肉をビニール袋に入れて、胡椒と塩麹、生姜を入れて揉んでから、オーブンレンジでこんがり焼きました〜。あっさり美味しいです!

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定番のサラダはマヨネーズと玉ねぎドレッシングでちょっとこってりな味付け。

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パートナーの実家からの貰い物のきゅうりとくらげの和え物。これは間違いない奴。

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直売所のスイカはすごく甘くて美味しかったですよ〜。

 

今日の総カロリーは1447kcal、糖質は145g

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あすけん健康度は58点! 

 

またご報告します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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隠れキャラの「マッツくん」です。何か嫌なことがあると出てきます。頭のキューティクルが自慢です。

 

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ライザップよりも早く…減量開始394日目:現状維持の旅301日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

九州地方を中心とした豪雨災害が大変な状況になっていますね。。

私も建設コンサルタントという仕事がら災害に携わることが多く、中越地震、中越沖地震、三条市の水害等に対応してきましたが、ひとたび復旧に向かうとなると、コンサルは働き方改革なんて関係なく、毎日徹夜の資料作成を強いられます。私もその頃、毎日毎日夜中の3時4時まで資料作成に明け暮れ、よく倒れなかったと今でも思いますね。。

 

でも、一番大変なのは被災者の方々です。

三条の水害では盆地のような地形になっているエリアが全部浸水し、当時の妻の実家の家屋の一階部分が埋まりました。お義母さんが2階に取り残されて、水に浸かりながら助けに行ったこともありましたね。。幸いにも怪我などはありませんでしたが、その後のゴミ出しや泥の運搬は、やってもやっても終わらない、終わりのない作業だったことを思い出します。

 

死傷者も出ているようです。早く豪雨が去って収束するよう、祈るばかりです。

  

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:87.8kg(人間ドック時81.6kgよりプラス6.2kg)

昨日のカロリー:1624kcal(基準値2215kcalより-591kcal、糖質105g)

昨日からはマイナス0.7kg!

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

夕食:麻婆豆腐、手羽元と大根の煮物、きゅうりとトマト、メロン、鮭皮チップス、ノンアルビール

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キムチの賞味期限が切れていたんで、麻婆豆腐に投入!結構いけましたよ〜。

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昨日の手羽元と大根は味がしみしみで美味かったですね。

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有名な産地のあまーいトマトはそのままの方が美味いですね。きゅうりと共に。

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貰い物のメロンはちょうどいい甘さでした!

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鮭皮チップスでコラーゲンを摂取(笑)相変わらず激うまですね、これ。

今日の総カロリーは1328kcal、糖質は85g

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あすけん健康度は42点! 

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始393日目:現状維持の旅300日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

さて、人間ドックが3ヶ月後に迫ってきましたね〜。栄養をとったおかげか、ようやく毛虫かぶれも完治しましたし、だいぶ戻ってしまった体重を期日までに絞っていきたいと思います!

その期日は9月30日。。約3ヶ月後ですね。

 

私の減量のやり方は基本的に「あすけん」アプリを使ったレコーディング&カロリー計算ですが、経験的には総カロリーを抑えて、ある程度糖質を控えめにすれば、体重は減っていきますね。このアプリは食べ物の写真を撮るだけで、その食品を認識してくれるんでスグレモノですよ〜。

 

ただし、糖質制限と言っても、やれ根菜はダメだの、スイカやフルーツは糖分が〜だのと細かいことは言いません。野菜やフルーツは大体体に良いのでOK!平日はアルコールをノンアルコールに変え、主食のご飯やパンなどの炭水化物を減らしていきます。また、ストレスも溜まってきますので、平日は節制して、休日の土日はチートデイに設定して好きなものを飲んで食べることにしていますね〜。

それでは今日から早速取り組んで行きましょう!

 

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:88.5kg(人間ドック時81.6kgよりプラス6.9kg)

昨日のカロリー:4030kcal(基準値2215kcalより+1815kcal、糖質382g)

昨日からはマイナス0.7kg!少し減りましたね。。

 

【今日の食事】

朝食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

昼食:サンドイッチ(たまごサラダ、BLT)

夕食:手羽元のカレー風味、手羽元と大根の煮物、野菜スープ、ツナサラダ、枝豆、ノンアルビール

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手羽元はいつも煮物にしちゃうんですが、量が多かったので初めてグリルしてみました〜。新潟のソウルフード「若鶏の半身揚げ」から発想を得て、パン粉とカレー粉をまぶしたカレー味にしてみましたが、これが絶品でした〜。

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こちらは定番の手羽元と大根の煮物です。炊飯器で煮込むと鶏肉はホロホロ、大根はしみしみですね!ニラを投入して栄養価アップ!

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週末に作って余った野菜スープ!時間が経つと旨味が増す気がしますね。

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これも作り置きのキャベツとツナと玉ねぎのサラダです。

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枝豆は昨日と品種が違いますが、こちらの方が甘いな〜。


今日の総カロリーは1624kcal、糖質は105g

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あすけん健康度は60点!

糖質少なめに出来ましたね〜。

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始392日目:現状維持の旅299日目

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おはようございます!

stone×2です。  

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:89.2kg(人間ドック時81.6kgよりプラス7.6kg)

昨日のカロリー:2363kcal(基準値2215kcalより+148kcal、糖質220g)

昨日からは変わらず。

 

【今日の食事】

朝食:和定食

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作り置きの食材でしっかり朝食!

昼食:枝豆、エビ丼、唐揚げ

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いつもの枝豆!

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お弁当のおかずのあまりの唐揚げ。

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むきエビを卵でとじたエビ丼!玉ねぎと相性いいですね!

夕食:卵かけご飯、鮭皮チップス、わさびおかき、グリーンラベル、生ビール

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今日はホームタップの生ビールです!

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コウナゴとネギトッピングのTKGですね!

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串揚げやのマスターから教えてもらったおつまみ!アマゾンで取り寄せ〜。

鮭皮チップスはそのまま鮭の皮を揚げただけなんですが、すごく軽い食感でコラーゲンもたっぷり(笑)臭みもなくておすすめです。

わさび鉄火は罰ゲームかってほどワサビが入っているおかき。。ビールは進む😀

今日の総カロリーは4030kcal、糖質は382g

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あすけん健康度は27点!

平日は切り替えていきましょう!

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始391日目:現状維持の旅298日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

あっという間に時は過ぎ、人間ドックまで3ヶ月を切りましたね〜。。

毎年悪あがきだとは思いますが、来週からちょっと節制しようかと思います(笑)

週末はいつものようにチートデイで自由に過ごしましょう!

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:89.2kg(人間ドック時81.6kgよりプラス7.6kg)

昨日のカロリー:3885kcal(基準値2215kcalより+1670kcal、糖質268g)

昨日からはプラス2.0kg!思ったよりカロリー摂取してたかもですね〜。そりゃそうだわな。。

 

【今日の食事】

朝食:おにぎり

昼食:カツカレー

夕食:モスバーガー、野菜スープ、ジャガビー、グリーンラベル

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出掛けたついでにモスバーガー!とびきりハンバーグサンド和風ソースです。

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あとはお腹がいっぱいだったので、野菜ごろごろのスープ!優しい味です。。

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おつまみにじゃがビー!


今日の総カロリーは2363kcal、糖質は220g

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あすけん健康度は62点!

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始390日目:現状維持の旅297日目

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おはようございます!

stone×2です。  

 

今日は久々に飲みに行きました!

行きつけの串揚げ屋さんへ。。ちょっとお客さんが増えてきたようで、ひと安心です。

相手は1年ぶりの女子友でしたが、散々恋愛を拗らせて、いろいろと相談に乗ってきましたが、拗らせた挙句にどうやら幸せになっていたようなので、お祝いにご馳走してあげました(笑)

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:87.2kg(人間ドック時81.6kgよりプラス5.6kg)

昨日のカロリー:2384kcal(基準値2215kcalより+169kcal、糖質128g)

昨日からはマイナス0.8kg!

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

夕食:串揚げ、野菜スティック、付け出し、ウニご飯、枝豆、生ビール

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話が盛り上がって、肝心の串揚げを撮るのを忘れましたが、付け出しがこちらです。。

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今日もありましたね〜!青森産のウニ!ミョウバン不使用のとろけるウニをご飯にオンすれば、締めの最強飯の出来上がりですね!これはうまかったな〜。

 今日の総カロリーは3885kcal、糖質は268g

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あすけん健康度は24点!

 

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ライザップよりも早く…減量開始389日目:現状維持の旅296日目

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こんばんは!

stone×2です。  

 

まだまだ余談を許さないコロナウイルスですが、私の兄は以前、アメリカの国立衛生研究所に勤めていたんですよね。今は国内の大学に戻ってきていますが、その頃にウイルスが蔓延したらと考えると人ごとではいられない気がします。

経済活動も大事ですから、ここは日本人のちゃんと、きちんとやるといういいところを活かして、衛生対策、ソーシャルディスタンス。。できるところからやっていきましょう!

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

 

【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:88.0kg(人間ドック時81.6kgよりプラス6.4kg)

昨日のカロリー:3433kcal(基準値2215kcalより+1218kcal、糖質180g)

昨日からは変わらず。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)、ショコラプリン

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ローソンとゴディバのコラボスイーツです。会社のお姉さんからもらいましたが濃厚でした〜。

昼食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

夕食:サバの塩焼き、サバの味噌煮、枝豆、トマトと豆腐のサラダ、メンチカツ、もなか、グリーンラベル 

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階下のおっちゃんからサバを頂いたので、早速調理です!
ちなみに階下のおっちゃんは釣り好きで、毎日のように釣りをしているようですが、もう仕事は引退している模様。。こんな顔をしています。

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もしかして、カタギじゃないんかなあ(笑)

 さ、料理料理っと。

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塩焼きは身が締まっていて臭みもなく、美味しいです。

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適当に味付けしたので心配でしたが、ちゃんといい感じの味噌煮風の味付けになりましたよ〜。

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豆腐とトマトのサラダ!ジャコならぬコウナゴトッピングです(笑)

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枝豆!

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貰い物のメンチカツ!ここのはソースなしでも絶品です!

 今日の総カロリーは2384kcal、糖質は128g

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あすけん健康度は61点!

 

 

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ライザップよりも早く…減量開始388日目:現状維持の旅295日目

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おはようございます!

stone×2です。  

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

 

【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:88.0kg(人間ドック時81.6kgよりプラス6.4kg)

昨日のカロリー:2885kcal(基準値2215kcalより+670kcal、糖質265g)

昨日からは変わらず。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:からあげくん

夕食:チャーハン、ししゃも、枝豆、トマトサラダ、椎茸のエビシンジョウ詰め、グリーンラベル 

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 テレビでチャーハン特集をやっていたので、作ってみました!シンプルに卵とハムとネギだけ!まあ、旨いですよね〜。

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久々にししゃも!今回のは少し骨が硬かったかな。。

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定番の枝豆!

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トマトときゅうり、玉ねぎのサラダです!昨日と同じですが。。

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この無限サラダの素を入れると普通にシーザー風になって美味いですよ!

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お弁当のあまりの椎茸のエビシンジョウ詰めです。意外な組み合わせですね!


 今日の総カロリーは3433kcal、糖質は180g

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あすけん健康度は35点!

ちょっとカロリーオーバーですが、毛虫完治まではもう少し。。しっかり食べていきましょう。

 

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ライザップよりも早く…減量開始387日目:現状維持の旅294日目

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おはようございます!

stone×2です。  

 

栄養を取ってきたおかげか、毛虫かぶれは腕の方はほぼ完治!脚の方ももういいだろーと油断していると、夜中に振り返す痒み。。冷蔵庫に保冷剤を取りに行くという。。

後もうすこしだとは思うけど、なかなか毛虫のやろうは粘り強いようです(笑)

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:88.0kg(人間ドック時81.6kgよりプラス6.4kg)

昨日のカロリー:3716kcal(基準値2215kcalより+1501kcal、糖質379g)

昨日からはプラス0.3kg!

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

夕食:枝豆、八宝菜、そば、トマトサラダ、まんじゅう、笹団子、グリーンラベル

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恒例の枝豆ですが、スーパーによって取り扱う産地や生産者が違って、味も全然違うんですよね〜。場合によってはこれはちょっと。。。という枝豆もたまにあります(笑)

マイベスト枝豆を探しつつ、いろんな枝豆を試しているところですよ〜。

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直売所で買った甘いトマトがメインのサラダです。無限サラダの素というやつを使って味付けしてみましたが、美味しかったですよ。

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キャベツメインの八宝菜!簡単に八宝菜の素を使ってます。

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お蕎麦もしっかりいただきましたよ〜。

あと、まんじゅうやら笹団子やら、貰い物のお菓子もいただきました〜。

 

 

 今日の総カロリーは2885kcal、糖質は265g

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あすけん健康度は47点!

 

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ライザップよりも早く…減量開始386日目:現状維持の旅293日目

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おはようございます!

stone×2です。  

 

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:87.7kg(人間ドック時81.6kgよりプラス6.1kg)

昨日のカロリー:3250kcal(基準値2215kcalより+743kcal、糖質274g)

昨日からはマイナス0.8kg!

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:スパイスカレー

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ココイチのスパイスカレー!カロリーは普通のカレーよりも控えめですね。結構本格的な味でした〜。

 

夕食:枝豆、ビーフジャーキー、ささみの梅しそ揚げ、炊き込みご飯、小松菜とツナの和え物、ほうれん草のお浸し、まんじゅう、グリーンラベル

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枝豆うまいですね〜。止まりません。。

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買ってきたささみの梅しそ揚げですが、これ、旨いですよね〜。

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栄養つけるためにオイルサーディンとインゲンの炊き込みご飯!白だしと醤油で味付け。。
これは旨かったですね!

 

今日の総カロリーは3716kcal、糖質は379g

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あすけん健康度は27点!

カロリーオーバーですが、毛虫が治るまではしっかり食うぜ〜!

 

またご報告します! 

 

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