【Stone×2のうまうまブログ(ビール党)】

競馬をこよなく愛する、ビール大好きなのに減量中な男のブログ。

ライザップよりも早く…減量開始222日目:現状維持の旅129日目

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おはようございます!

stone×2です。

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:84.0kg(人間ドック時81.6kgより+2.4kg)

昨日のカロリー:1785kcal(基準値2215kcalより-430kcal、糖質147g)

飲み会なので、暫定。。

 

【今日の食事】

朝食:イマーク、サンドイッチ(ハム)

昼食:おにぎり(わかめ)

夕食:馬刺し、馬かつ、刺身、カキ天ぷら、チャーハン、寿司、生ビール

お付き合いなので写真はないですが、馬肉専門店😅

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、3999kcal、糖質324g。

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あすけん健康度は6点。。

相変わらず食べ過ぎでした。。

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始221日目:現状維持の旅128日目

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おはようございます!

stone×2です。

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:84.0kg(人間ドック時81.6kgより+2.4kg)

昨日のカロリー:1235kcal(基準値2215kcalより-980kcal、糖質77g)

昨日からマイナス1.1kg!ストイック効果ありましたね。

 

【今日の食事】

朝食:イマーク、サンドイッチ(ミックス)

昼食:おにぎり(ツナマヨ)、ソフール

夕食:キムチ鍋

写真を撮り忘れました😅

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、1785kcal、糖質147g。

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あすけん健康度は51点!

概ね順調でしたね!今日はお付き合いで飲み会なので、食べ過ぎないようにします😅

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始220日目:現状維持の旅127日目

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こんばんは。

stone×2です。

 

脈絡もなく浮かんできた絵です。心のドロドロしたものと冷静さは表裏一体。リビドーとデストルドー。人生いろいろ。自分でもよくわかりませんね(笑)

 

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減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.1kg(人間ドック時81.6kgより+3.5kg)

昨日のカロリー:2981kcal(基準値2215kcalより+766kcal、糖質174g)

昨日からマイナス0.6kg!減りましたね。。

 

【今日の食事】

朝食:イマーク、サンドイッチ(野菜)

昼食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

夕食:肉豆腐、ツナサラダ、ブロッコリー

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 平日のヘルシーメニューです😄

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、1235kcal、糖質77g。

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あすけん健康度は37点!

今日は順調にストイックメニュー!

 

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ライザップよりも早く…減量開始219日目:現状維持の旅126日目

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おはようございます。

stone×2です。

 

金曜の午後から4.5連休を頂いておりました(^^)/

この休み明けの会社へ行きたくない憂鬱は何とかならないものですかね~(笑)

それも不思議と会社にきて仕事を始めてしまうと、憂鬱具合がすーっと無くなっていくのが不思議です。。

今週は3日だけ働けばいいんですから、そんなこと言ってると皆さんに怒られそうですね('Д')

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.7kg(人間ドック時81.6kgより+4.1kg)

昨日のカロリー:3951kcal(基準値2215kcalより+1736kcal、糖質324g)

昨日からマイナス0.6kg。何故かちょっと減りましたね。

 

【今日の食事】

朝食:イマーク

昼食:シーフードピザ

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ドミノピザのやつです。厚い生地のピザはお腹いっぱいになってしまうので、いつもクリスピークラスト一択です。

 

夕食:鶏と野菜のから揚げ、セロリのナムル、ひじきの煮つけ、海老とブロッコリーの炒め物、高菜チャーハン、グリーンラベル 

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休みのチートデイ的なメニューでしたね。野菜は取るように心がけましたが。。 

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、2981kcal、糖質174g。

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あすけん健康度は34点!

たんぱく質、脂質、糖質のバランスは良かったようです。

今日から平日なので、ストイックメニューに戻します!

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始218日目:現状維持の旅125日目

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おはようございます。

stone×2です。

 

昨日見た瓶の夢は金運上昇を表していたのか、競馬は見事的中しましたが、冷蔵庫が故障して買い換えたので、それ以上の出費がありましたね😅

金運を表すのが瓶を満たす水だとしたら、出費は猫と魚ということですかね。。深い。

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 減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:86.6kg(人間ドック時81.6kgより+5.0kg)

昨日のカロリー:4387kcal(基準値2215kcalより+2172kcal、糖質305g)

昨日から1.3kg増で、現状維持を始めてから最高記録😅やばいですが、今日も休みなのでチートデイとして、明日からストイックに戻すかな。。

 

【今日の食事】

朝食:おにぎり半分 

昼食:味噌野菜ラーメン

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今日は冷蔵庫を買いに行ったついでにラーメンです。

昨日も話しましたが、新潟には4大ラーメンとして、新潟あっさり醤油、燕三条背脂、新潟濃厚味噌、長岡生姜醤油とありますが、これはそのうちの新潟濃厚味噌です。

すごく濃い味噌スープになっているので、席に置いてある割りスープを好みで入れて、自分好みの濃さにして食べるスタイルです。野菜たっぷりなので、食べ応えがありますね。

 

夕食:広島風お好み焼き、焼きそば、唐揚げ、長芋の千切り、カブの漬物、海老炒め、グリーンラベル 

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、3951kcal、糖質324g。

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あすけん健康度は21点!

今日も代休でおやすみなので、ここはチートデイ的に過ごし、明日から切り替えます!

 

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ライザップよりも早く…減量開始217日目:現状維持の旅124日目

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おはようございます。

stone×2です。

 

今日ははっきりとした夢を見ましたね。

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こういう瓶をお店で見つけたんですね。どうしても買いたくてこっそりと家に持って帰って。三毛猫がどうやって入っていたかは謎です😅

魚は熱帯魚水槽に放し、元気に泳いでいます。

三毛猫は。。なかなか家族に言い出せないうちにうんちをしてしまい、ウェッティだの猫ちぐらだの言っているうちに目が覚めました。。

ちなみに猫ちぐらはこちらね↓新潟県関川村のばばたちが作ってます。よかったら買ってあげてください😅

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瓶の中にきれいな水が満たされた夢は金運や財運の上昇を表すらしいですが、猫や魚は一体どうなんでしょうね。。

さ、今日の競馬の結果はいかに。。

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.3kg(人間ドック時81.6kgより+3.7kg)

昨日のカロリー:2404kcal(基準値2215kcalより+189kcal、糖質187g)

昨日と変わらず。。

 

【今日の食事】

朝食:アジフライ

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朝から斜め下の部屋に住んでるおっちゃんが、わざわざアジフライを揚げて持ってきてくれました😄揚げたてなんで、ここは朝食に!おっちゃんは漁師と繋がっているので、肉厚新鮮なアジなんでしょう。激ウマでした!おっちゃん、またお礼に地酒買ってくるからね〜。

 

昼食:背脂ラーメン

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近くの人気店に背脂ラーメンを食べに行きました。パートナーがどうしても行きたいとのことで。。旨かったですけどね😄

新潟には4大ラーメンとして、新潟あっさり醤油、燕三条背脂、新潟濃厚味噌、長岡生姜醤油とありますが、背脂ラーメンはそのうちの1つで、新潟では浸透していますね。出来上がりに豚の背脂をちゃっちゃと振るので、背脂ちゃっちゃ系とも言います。意外とあっさり食べられるんですが、あとでお腹を壊す確率高めです。

 

夕食:唐揚げ、カプレーゼ、かぶとセロリの浅漬け、セロリの葉のごま油炒め、エビチリ、餃子、カレー、グリーンラベル

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最初はヘルシーめだったんですが、後半完全に失敗パターンのカレー締め😅

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、4387kcal、糖質306g。

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あすけん健康度は19点!

 

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ライザップよりも早く…減量開始216日目:現状維持の旅123日目

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おはようございます。

stone×2です。

 

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今日は新潟の冬とは思えない空😄これが続いてくれるといいんですが。

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.3kg(人間ドック時81.6kgより+3.7kg)

昨日のカロリー:4739kcal(基準値2215kcalより+2524kcal、糖質417g)

基準カロリーの2倍ですからね。。当然の1.3kg増😅

 

【今日の食事】

朝食:なし

昼食:ごぼうサラダ、インゲンの胡麻和え

夕食:たらこパスタ、さきいか、いか焼き、枝豆、五目袋煮、グリーンラベル

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最初にたらこパスタを食べて、あとはおつまみでビール。

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、2404kcal、糖質187g。

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あすけん健康度は30点!

休日にしては抑えられた方ですね。

 

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ライザップよりも早く…減量開始215日目:現状維持の旅122日目

f:id:stone1307:20190613080951j:plain

おはようございます。

stone×2です。

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:84.0kg(人間ドック時81.6kgより+2.4kg)

昨日のカロリー:1567kcal(基準値2215kcalより-648kcal、糖質91g)

昨日からは朝測定の暫定ですが、変わりなし。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(レタス)

昼食:ウィダーインゼリー、鴨の燻製、焼き鳥、生ビール

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昨日ブログに載せたやつですね。美味かったです。
夕食:痛風鍋、カキフライ、クジラベーコン、くわいの素揚げ、焼き鳥、明石焼、ラーメン、生ビール

今日は飲み会。写真がなくてすみません。。仲間がなかなか飲むと粘る奴だったのもありますが、それにしても締めのラーメンまで。。食べ過ぎましたね😅

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、4739kcal、糖質417g。

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あすけん健康度は6点。。やってしまいました😅

 

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ライザップよりも早く…減量開始214日目:現状維持の旅121日目

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こんばんは。

stone×2です。 

  

働き方改革が進んでますね。

ここでちょっとクイズ😄

①マンデー・ノーピリオド

②フライデー・ノーリクエスト

③オーバーファイブ・ノーミーティング

④ワンデーレスポンス

これらが何かわかりますか?働き方改革に関わるものですよ。

わかる人にはわかるかもしれませんが、ブラックな会社では無視されているかもしれませんね〜。電通とか。。

 

上からわかりやすく説明してみます!

①マンデー・ノーピリオド

週末に月曜が期限の仕事を頼むんじゃないよ!いつやれって!?

②フライデー・ノーリクエスト

金曜日に何か頼むって、週末やれってことかよ〜!

③オーバーファイブ・ノーミーティング

わざわざ定時後に会議を設定するなよ〜!普通に残業になるだろ!

④ワンデーレスポンス

その日に聞いた疑問はその日のうちに答えて!

 

年配の発注者や、うちの昭和堅気の上司は結構やってますね(笑)

かくいう私もちょっと前は普通にこういうことしてましたけどね😅

簡単に言うと、週末には仕事を忘れてリラックス!毎日の残業もしないように配慮しようねということです。ワンデー〜だけは毛色が違って、1日で問題を解決していくことで、仕事をスムーズに進めるということですね。

 

これらは建設系を主体にだいぶ前からすすめていますが、まだまだ浸透していないように思います。。

また、話は変わりますが、こんなに仕事があるのに、どうやって働き方改革をするんだよ〜という声も聞かれますが、それはもともとたくさん仕事をしすぎの場合が多いです😅

一時は100時間超えの残業をしていた私が、今は定時で帰れるのは、実は

「仕事を過剰に取らないようにしているから」です。もちろん、それをコントロールする立場にいるか、理解を得る必要はありますが。。

人間、そんなに激務じゃなくても、ちゃんと売り上げはあげられるものです。そうでない場合は誰かが搾取している。。

適切な量で質のいい仕事をすることの方が、技術者としてはよっぽど大事だと思いますね。

 

珍しく真面目な話をしてしまいました。。読み物程度に。。

 

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:84.0kg(人間ドック時81.6kgより+2.4kg)

昨日のカロリー:1229kcal(基準値2215kcalより-986kcal、糖質56g)

昨日からはマイナス0.9kg!

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(ツナたま)

昼食:ツナマヨおにぎり、とり竜田

夕食:ぶり刺身、サラダ、ブロッコリー、肉団子スープ

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今日も野菜中心にヘルシーメニュー!パートナー用の肉団子スープも頂きました!😄

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、1567kcal、糖質は91g。

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あすけん健康度は50点!

栄養もとりつつ、糖質少なめで!

 

明日は飲み会なので、リバウンド注意です😅

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始213日目:現状維持の旅120日目

f:id:stone1307:20190613080951j:plain

こんばんは。

stone×2です。 

  

日本はいつまでも平和でありますように。

アメリカとイランの対立が問題になっていますが、憲法改正も自衛隊の派遣も、本当に必要なんでしょうかね?今のままでも、ずっと穏やかに過ごせてきたように感じるのですが。。ちょっと楽観的すぎますかね。。

 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:84.9kg(人間ドック時81.6kgより+3.3kg)

昨日のカロリー:2007kcal(基準値2215kcalより-208kcal、糖質121g)

昨日からはマイナス1.2kg!とりあえず調整のかいがありました😄でもまだまだ。。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(ツナたま)

昼食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

夕食:肉野菜炒め、ツナサラダ、メンチカツ半分

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野菜中心にヘルシーメニューにしてみました!メンチはパートナーのお弁当作成用😄

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、1229kcal、糖質は56g。

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あすけん健康度は27点!

糖質少なめでいけましたね!

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始212日目:現状維持の旅119日目

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こんばんは。

stone×2です。 

  

 いやー、ピンチですねえ。減量後の最高体重を記録。。😅

今日も急な打合せが入り、営業の人とステーキランチ。私には「昼飯いらねっす」とか言えません(これが他人軸…)

冬期間は汗もかきませんし、なかなかうまいこと調整できませんね😅なんとか踏みとどまりたいところですが。。

 

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:86.1kg(人間ドック時81.6kgより+4.5kg)

昨日のカロリー:3357kcal(基準値2215kcalより+1142kcal、糖質209g)

昨日からはプラス0.3kg。昼のステーキランチが効いたか。。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(野菜)

昼食:ステーキランチ

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ちょっと食べてしまいましたが、珍しく写真を。。打合せ前だったので、ここは腹を括ってちゃんと食べました(笑)エネルギーがないと役人相手にスラスラ喋れないのは確かですがね😅

夕食:ローストビーフ、ホタテのからあげ、シーフードサラダ、肉団子鍋

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今日は非常〜に珍しく残業だったので、いくつかお惣菜を買いました😄

結果的に糖質控えめでしたが、ホタテのからあげは余計だったかな。。
 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、2007kcal、糖質は121g。

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あすけん健康度は66点!

今日は結果的に理想的なカロリーと糖質控えめでいい感じです。

木曜までは調整しないと。。

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始211日目:現状維持の旅118日目

f:id:stone1307:20190613080951j:plain

おはようございます!

stone×2です。 

  

 

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.8kg(人間ドック時81.6kgより+4.2kg)

昨日のカロリー:2850kcal(基準値2215kcalより+635kcal、糖質166g)

昨日からはプラス0.6kg。

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(ツナたま)

昼食〜夕食:刺身、中華オードブル、ビール、グリーンラベル

今日は昼からの新年会からの飲み会の流れでした。ちょっと飲みすぎでしたね。。

 

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、3357kcal、糖質は209g。

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あすけん健康度は29点!

金曜日も飲み会なので、それまで通常モードに戻って節制します!

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始210日目:現状維持の旅117日目

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おはようございます!

stone×2です。 

 

大抵の方は今日から仕事初めですかね。

私も今日から仕事再開!ちょっと不安でしたが、ちゃんと5時に 目が覚めました(笑)

そして始発のバスで会社に向かっています。

私の会社は昔ながらの会社なので、昼からはホテルで新年会です😅

それならいっそ、午前中休みにすればいいのにって思いますが、そうした融通が利かないのが悪いところですよねえ😅

 

ま、今年もお仕事頑張っていきましょう!

 

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.2kg(人間ドック時81.6kgより+3.6kg)

昨日のカロリー:2837kcal(基準値2215kcalより+622kcal、糖質224g)

昨日からはマイナス0.6kg!

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ(海老タルタル)

昼食〜夕食:味噌ラーメン、ブロッコリー、イカ焼き、ひじきの煮物、イカサラダ、カプレーゼ、納豆、スンドゥブ、グリーンラベル

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最初から味噌ラーメン食べる作戦で、あとは糖質少なめなおつまみで一杯。。

味噌ラーメンは袋の生麺を買ってきて、炒めた野菜とスープを一緒に煮込んで、鶏ガラスープとほんだしで仕上げると、お店風の味になりますよ。

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、2850kcal、糖質は166g。

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あすけん健康度は41点!

今日の新年会まではしょうがないですね。。

 

またご報告します!

 

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ライザップよりも早く…減量開始209日目:現状維持の旅116日目

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おはようございます!

stone×2です。 

 

今日は街中にひっそりと立つ「三社神社」にお参りに行って来ました。

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無から有を生み出す。。なんてなんだかすごいですね。。

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事業を起こす際や仕事運にご利益があるとのこと。きっちりお参りしておきましょう。

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これは「玄的の青蛙」

大昔に大水で村が壊滅的に被害を被った際、沢山の青蛙が力強く生きていることに発奮し、村人たちは自らを「玄的の青蛙」と呼び、村を再建したのだそう。

また、この神社境内にある6つのカエルを見つけると、幸せになれるのだそうですが、私は2つ見つけて寒いので退散(笑)

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これはカエルみくじ。カエルのお腹の中におみくじが入っています。

今回は吉でした。。😅旅に出るのはダメらしい。。

今回初めて行ったこの神社、知らない伝説もあって、ちょっと刺激になりますね!
 

減量経過をお知らせします!

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【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.8kg(人間ドック時81.6kgより+4.2kg)

昨日のカロリー:4376kcal(基準値2215kcalより+2161kcal、糖質388g)

昨日からはプラス0.7kg。。如実に増えますね😅

 

【今日の食事】

朝食:サンドイッチ

昼食〜夕食:高菜とベーコンのパスタ、ホタテフライ、冷やしトマト、手羽元と大根の煮物、もろきゅう、グリーンラベル

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今回は全て手作りのおつまみ!ここのところ飲みすぎて、最後に炭水化物が食べたくなるパターンだったので、最初からパスタを食べてしまう作戦(笑)

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、2837kcal、糖質は224g。

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あすけん健康度は39点!

栄養バランスもまあまあだし、糖質も基準値なので、休日としては及第点かな。。

 

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ライザップよりも早く…減量開始208日目:現状維持の旅115日目

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おはようございます!

stone×2です。 

 

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今日はいわゆるスカイブルーの空!気持ちがいいので、遅めの初詣にでも行ってきたいと思います😄

 

減量経過をお知らせします!

ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓

stonewell.hatenablog.co

【今日の体重と昨日の摂取カロリー】

今日の体重:85.1kg(人間ドック時81.6kgより+3.5kg)

昨日のカロリー:3659kcal(基準値2215kcalより+1444kcal、糖質358g。

昨日からは変化なし!

 

【今日の食事】

朝食:イマーク

昼食〜夕食:かプレーゼ、うずらフライ、海老カツ、海老とアボカドのサラダ、長芋の昆布和え、枝豆、イカの七味焼き、ラーメン、パスタ、グリーンラベル

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 手作りのおつまみを入れて一応野菜も。。結局飲みすぎて、締めにラーメンとパスタを食べましたが😅

 

【今日の摂取カロリーと栄養バランス評価】

今日の総カロリーは、4376kcal、糖質は388g。

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あすけん健康度は16点!

 

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